道作りも休んでしまった・・・【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月07日(日)

道作りも休んでしまった・・・

< さくら市場納涼祭り  | 母の姉 >
【朝ごはん】松屋の牛丼サラダ、350×3
【昼ごはん】カレー
【晩ごはん】カレー、コールスロー、350×4、焼酎1、ゆで卵2、チーズ5
【今日の感想】妻の実家の母に、杏ちゃんのことで合いに行く。途中で無性に腹が減ったような気がして、空港通の松屋で牛丼サラダを食べてしまった。500円。迂闊だ。
で、母と一通り話をしたら、母が「カレー(レトルト)食べる?」と勧めてくれたので、断らず食べた。で、夜も予定通りのカレー・・・。ま、こちらはレトルトではなく、夏野菜カレーで、茄子、ゴーヤ、ズッキーニ、パプリカをふんだんに使ったカレーで、ご飯は、バターを入れて炊飯したバターライス。  結構おいしかったです。
しかし、昼間の地域の草刈は、行かなかったが、正解であった。とにかく猛暑であった。 体長のすぐれない私が行っていたら、きっとぶっ倒れていたことだろう。
不参金5000円は何故か母が立て替えてくれた。感謝~~~~~
とにかく、肺がんの疑いありとの話から、精神的にも結構追い詰められていることは事実である。



【記録グラフ】
脂肪燃焼量(活動量計)
32.3g
脂肪燃焼量(活動量計)(g) のグラフ
活動量
772kcal
活動量(kcal) のグラフ
総消費カロリー
2374kcal
総消費カロリー(kcal) のグラフ
体内年齢
36
体内年齢() のグラフ
脈拍
73回
脈拍(回) のグラフ
最低血圧
80mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
20
BMI() のグラフ
万歩計
9080歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
120mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
基礎代謝
1438kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
20.1%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
4934kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
34.8%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
58.6kg
体重(kg) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml(3人前) 474 kcal
9時
松屋 牛めし野菜セット 並(1人前) 820 kcal
12時
カレー(1人前) 905 kcal
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml(2人前) 316 kcal
19時
カレー(1人前) 905 kcal
ケンタッキーフライドチキン コールスロー M(1人前) 150 kcal
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml(4人前) 632 kcal
焼酎(0.7人前) 260 kcal
  ゆで卵(2人前) 134 kcal
プロセスチーズ(5人前) 339 kcal
  4934 kcal
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