no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月07日（日）

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【記録グラフ】
最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
33.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
15分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
8255歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
117mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2926kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
Ｒ－1（1人前） 62 kcal
キウイフルーツ（0.4人前） 21.2 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ 鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前） 33 kcal
セブンイレブン ミックスサンド（0.5人前） 164 kcal
ＤＨＣ クリームシチュー（1人前） 161 kcal
キリンビバレッジ カフェオレ（1人前） 79.8 kcal
10時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
14時
ざるそば（1人前） 297 kcal
お刺身3点盛り（1人前） 256 kcal
エビの天ぷら（天つゆ）（1人前） 126 kcal
がんもどき（1人前） 137 kcal
19時
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（1人前） 91 kcal
20時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml（1人前） 235 kcal
グルメシティ トルティーヤ　ペッパーホーク＆チーズ（1人前） 339 kcal
生春巻き（1人前） 313 kcal
22時
砂肝＆ニンニク炒め（1人前） 80.2 kcal
焼酎水割り（1人前） 371 kcal
  2926 kcal
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