no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】
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16年08月19日(金)
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【記録グラフ】
最低血圧
66mmHg
筋肉量
33.6kg
ストレッチ
10分
ヨガ
10分
万歩計
5827歩
血圧
125mmHg
スクワット
30回
腹筋
60回
ウォーキング
65分
体脂肪率
22.5%
カロリー比較
食事の記録
1908kcal
体重
71.5kg
【食事の記録】
8時
ヤクルト ヤクルト
(1人前)
50
kcal
R-1
(1人前)
62
kcal
キウイフルーツ
(0.5人前)
26.5
kcal
バナナ
(0.5人前)
30.1
kcal
トマトジュース
(1人前)
22.8
kcal
10時
コーヒー
(1人前)
6.4
kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜
(1人前)
80
kcal
12時
鶏の唐揚げ
(0.3人前)
150
kcal
湯葉(生)
(1人前)
46.2
kcal
きゅうりの中華和え
(1人前)
41.1
kcal
高野豆腐の煮物
(0.5人前)
74.1
kcal
梅ご飯
(0.7人前)
168
kcal
あさりの味噌汁
(1人前)
41.5
kcal
トクホの緑茶
(1人前)
---
kcal
20時
トマト&オニオン&レタスサラダ
(1人前)
110
kcal
ゆで玉子
(1人前)
67
kcal
ハーブチキン
(0.5人前)
17.4
kcal
バージンオリーブオイル
(0.2人前)
7.2
kcal
えごま油
(0.2人前)
1.3
kcal
アサヒビール ビール
(1人前)
158
kcal
21時
もずく酢
(1人前)
46.8
kcal
冷奴
(1人前)
82.8
kcal
山形のだし
(1人前)
10.5
kcal
ニッスイ えびシューマイ
(3人前)
75
kcal
焼き鳥
(1人前)
337
kcal
久保田万寿
(1人前)
196
kcal
1908
kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお
2016/08/20 07:39
体重が接近して来ましたなぁ~^^
syunfamily
2016/08/20 13:31
あっははは~~ 夏休み中~娘達の旦那と毎晩、大宴会してましたから~(^^: 来週から、禁酒と運動で落とします~~(^^)/
あっははは~~ 夏休み中~娘達の旦那と毎晩、大宴会してましたから~(^^: 来週から、禁酒と運動で落とします~~(^^)/
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