8/21浮腫み解消？【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月21日（日）

8/21浮腫み解消？
< 8/20記録のみ 　｜　めっちゃ久しぶりの... >
【朝ごはん】
バナナ（皮込み）106g
パインパン 35g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
鶏胸肉の叉焼風
玉ねぎ・ミックスリーフ・レタス・トマトのサラダ
茄子の塩麹漬け
胡瓜と茗荷のトマトジューススープ
ベーコン・卵・玉ねぎの炒飯
梨 1/2ヶ

【晩ごはん】
鮭のオリーブオイルムニエル
自家製タルタルソース
鶏胸肉の叉焼風
玉ねぎ・ミックスリーフ・レタス・トマトのサラダ
茄子の塩麹漬け
胡瓜と茗荷のトマトジューススープ
鯖缶の炊き込みご飯

【夜食】
ヤクルト400LT 43kcal

【今日の感想】
1時間毎に尿意があり、毎回きちんと出た。

浮腫み解消中？
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
20.6%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.65
BMI（） のグラフ
体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
28.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
50.9kg
体重（kg） のグラフ
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