めっちゃ久しぶりのunder50.5kg【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月22日（月）

めっちゃ久しぶりのunder50.5kg
< 8/21浮腫み解消... 　｜　8/23荒尾で食事... >
めっちゃ久しぶりのunder50.5kg 画像1 めっちゃ久しぶりのunder50.5kg 画像2
【朝ごはん】
茹でとうもろこし 261g
バナナ（皮込み）101g

【昼ごはん】
ささみと大根のサラダ
梅しそドレッシング
メンチカツサンド
日向夏紅茶
桃 1ヶ
ヤクルト400LT 43kcal

【間食】
グリーンダカラ水割り

【晩ごはん】
ザバス ミルクプロテイン 200ml 107kcal
蓮根の蒲焼き風
鶏胸肉の叉焼風
玉ねぎ・ミックスリーフ・レタスのサラダ
茄子の塩麹漬け
松前漬
胡瓜と茗荷のトマトジューススープ
白飯推定 175g

【夜食】
グリーンダカラ水割り

【今日の感想】
昨日やたらトイレが近いと思ったら。

トレーニング、もうちょっと休養日
を入れた方がええんかもしれんけど・・・。

けど、体育館は私にとって貴重な
クーラータイム(人´∀｀)．☆．。．:*･ﾟ

今の時期「行かない」っていう選択
はないなー。

∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴

今日体育館では筋トレオンリー。

夜は随分涼しくなってきたので、夕
食後にウォーキングしてきた。
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
20.8%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.41
BMI（） のグラフ
体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
28.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
50.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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