外か室内か【Mäĸ✪さんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月30日（火）

外か室内か
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【今日やった運動】
☆ストレッチ：10分/33cal
☆ランナーのためのヨガ：8分/33cal
☆みんなの体操
☆ラジオ体操第一・第二：1セット
☆ルームランナー：2.08km/20:17/128.4cal/5.5km/h
☆ハイインパクト：10分

【新たな発見】
ルームランナーの後にハイインパクトやったら、めっちゃ楽に動けた！
いつもは足がダルくて10分ちゃんとできないのに。
余計疲れて動けないかと思ったけど全く逆で、むしろ動けた。

【今日の感想】
腰が痛いので筋トレ休み。
ルームランナーと外のウォーキングの効果はさておき、好みだよね。
車とか自転車とか人とか一切気にせず集中できるのは、やっぱ室内に限るわ！！
マジでルームランナー大好き♪
室内の風景に飽きるとか、ただ歩く（走る）だけがつまらない人は外がいいかもね。
景色も変わるし、階段もあったりで下半身のいろいろな部分を使ってそうだし。

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