8/30記録のみ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月30日（火）

8/30記録のみ
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【朝ごはん】
いちじく 2ヶ
メロンパン 推定40g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
鶏胸肉の叉焼風
玉ねぎ・ミックスリーフ・レタス・トマトのサラダ
茄子の塩麹漬け
胡瓜と茗荷の豆乳スープ
カンパチ・アボカド丼 白飯推定175g
梨 1/2ヶ

【晩ごはん】
ザバス ミルクプロテイン 200ml 107kcal
鶏胸肉の叉焼風
玉ねぎ・ミックスリーフ・レタス・トマトのサラダ
松前漬
茄子の塩麹漬け
胡瓜と茗荷の豆乳スープ
牛ステーキ丼 白飯推定175g
梨 1/2ヶ

【夜食】
なとり 焼するめげそピリ辛味 64kcal

【今日の感想】

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
21.6%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.7
BMI（） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
27.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
51kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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