久々に半円状の虹を見た／最高気温25.9度！【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月29日（月）

久々に半円状の虹を見た／最高気温25.9度！
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久々に半円状の虹を見た／最高気温25.9度！ 画像1
【朝ごはん】
バナナ（皮込み）100g
いちじく 1ヶ
石窯シナモンレーズンベーグル 43g 推定123kcal
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
鶏胸肉の叉焼風
玉ねぎ・ミックスリーフ・レタスのサラダ
茄子の塩麹漬け
茗荷と胡瓜のトマトジューススープ
みなさまのお墨付き マッサマンカレー 227kcal
白飯推定 175g

【晩ごはん】
ザバス ミルクプロテイン 200ml 107kcal
ピリ辛ゴーヤチャンプルー
鶏胸肉の叉焼風
玉ねぎ・ミックスリーフ・レタス・トマトのサラダ
茄子の塩麹漬け
松前漬
里芋の衣かつぎ
胡瓜と茗荷の豆乳スープ
白飯推定 175g
梨 1/2ヶ

【今日の感想】
今日は予報が外れて最高気温25.9度！

身体がラク～♪(人´∀｀)．☆．。．:*･ﾟ

なのに、家でストレッチするの忘れて
たorz

あと、寝汗をかかなかったお陰で体脂
肪率が実態に近かった気がする。

今のプヨプヨっぷりでで22％台とか絶
対あり得へんし(^_^;)
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
21.5%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.7
BMI（） のグラフ
体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
27.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
51kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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