8月の振り返り／2ヶ月連続増量フィニッシュ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月31日（水）

8月の振り返り／2ヶ月連続増量フィニッシュ
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【朝ごはん】
いちじく 2ヶ
ピーナツバターメロンパン 48g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
中華皿うどん
卵スープ
高菜炒め

【間食】
セブンプレミアム あずきもなか 297kcal

【晩ごはん】
鶏胸肉の叉焼風
玉ねぎ・ミックスリーフ・レタス・トマトのサラダ
茄子の塩麹漬け
らっきょうの甘酢漬
胡瓜と茗荷の豆乳スープ
牛ステーキ丼 白飯推定175g
梨 1/2ヶ
ヤクルト400LT 43kcal

【今日の感想】

【2016年8月1日】
体重　　　　50.7kg
体脂肪率　　22.9％
骨格筋率　　28.7％
皮下脂肪率　20.7％

【2016年8月31日】
体重　　　　50.9kg （+0.2kg)
体脂肪率　　24.5％（+1.6％）
骨格筋率　　27.7％ （-1.0％）
皮下脂肪率　21.6％（+0.9％）
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
21.6%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.65
BMI（） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
27.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
50.9kg
体重（kg） のグラフ
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