9/1記録のみ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月01日（木）

9/1記録のみ
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【朝ごはん】
いちじく 1ケ
巨峰
カルビー フルグラ くるみ＆メープルシロップ味 15g 70kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空

【昼ごはん】
韓国冷麺
半熟卵
茄子と茗荷のキムチ
レタス
トマト
茄子の塩麹漬け
梨 1/2ヶ

【晩ごはん】
ザバス ミルクプロテイン 200ml 107kcal
じゃがいもと豚バラ肉の味噌炒め
鶏胸肉の叉焼風
玉ねぎ・ミックスリーフ・レタス・トマトのサラダ
茄子の塩麹漬け
胡瓜と茗荷の豆乳スープ
白飯推定175g
梨 1ヶ

【今日の感想】

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
21.6%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.5
BMI（） のグラフ
体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
27.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
50.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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