ホークス、ついにマジック点灯！【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月02日（金）

ホークス、ついにマジック点灯！
< 9/1記録のみ 　｜　歩き方教室からの熊... >
【朝ごはん】
梨 1ヶ
カルビー フルグラ くるみ＆メープルシロップ味 15g 70kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空

【昼ごはん】
ベーコンと青梗菜キムチの炒飯
茗荷と胡瓜の豆乳スープ

【晩ごはん】
焼きなすと豚しゃぶの粒マスタードソース
鶏胸肉の叉焼風
玉ねぎ・ミックスリーフ・レタス・トマトのサラダ
茄子の塩麹漬け
茄子と茗荷のキムチ
らっきょう 3粒
胡瓜と茗荷の豆乳スープ
白飯推定175g
ヤクルト400LT 43kcal
北海道のおいしい昆布だよ～

【今日の感想】

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
21.5%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.4
BMI（） のグラフ
体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
27.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
50.4kg
体重（kg） のグラフ
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