ツーリングに行きたい【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月31日(水)

ツーリングに行きたい

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【朝ごはん】ゆで卵2、味噌汁、キャベツサラダ
【昼ごはん】
【晩ごはん】350×5、赤ワイン2、焼そば、アメリカンフランク、アボカドリンゴサラダ、茄子とピーマンの炒め物、さつまいも少
【今日の感想】ツーリングからかなりの期間遠ざかっている。今の1日1食ダイエットを始めて1年が来るが、以降はツーリングに行った記憶はない。もちろん、日帰り程度なら確か徳島の祖谷に祖谷そばを食べには行ったが・・・・・。
今回はテントで1泊するツーリングを検討したい。 今の考えでは、室戸岬はどうかなって思っている。確か、昨年の夏にも室戸に行こうとしてキャンプ場まで予約していたはずだ。
再チャレンジってことだな。  だが、どうやら天気も悪そうだし、母が田んぼをトラクタで鋤いて欲しいように思っているようだ。それに加えて、妻がプレミオの定期点検に行って欲しいように言うし・・・・・・・。  いや、それで流されてどうする!!!
私の案では、9月3日(土)に朝一に田んぼを鋤いてから室戸へGO! 翌4日(日)は早朝からひたすら走って帰れば、午後には帰れそうで、その後プレミオの点検にGO!
これ結構ハードやけど、それくらいの方が私らしいように思う。  だって、今の職場に来てからは「ぬる、ぬる」の生活が身についてしまっているのだから・・・・・。
ここは一丁やったるか!!

【記録グラフ】
脂肪燃焼量(活動量計)
65.4g
脂肪燃焼量(活動量計)(g) のグラフ
活動量
1314kcal
活動量(kcal) のグラフ
総消費カロリー
2916kcal
総消費カロリー(kcal) のグラフ
体内年齢
36
体内年齢() のグラフ
脈拍
78回
脈拍(回) のグラフ
最低血圧
79mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
20.6
BMI() のグラフ
万歩計
19661歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
119mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
基礎代謝
1474kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
19.5%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2638kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
36.4%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
60.2kg
体重(kg) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
6時
  ゆで卵(2人前) 134 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
キャベツ(2人前) 23 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml(5人前) 790 kcal
すかいらーく 赤ワイン(2人前) 288 kcal
焼そば(1人前) 634 kcal
フランクフルト(1人前) 149 kcal
サブウェイ アボカド(1人前) 63 kcal
リンゴ(1人前) 91.8 kcal
なすとピーマンの胡麻炒め(1人前) 224 kcal
さつまいも(0.5人前) 152 kcal
  2638 kcal
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