曇晴【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月10日（土）

曇晴
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　蒸し暑いでしたが、丸一ヶ月半ぶりの校庭開放テニス。

　錦織選手の頑張りもあり、結果は残念でしたが。



　夜はこれも三ヶ月ぶり位のウォークジョグ90分でした。

【記録グラフ】
湿度
69%
湿度（%） のグラフ
 		気温
30.3℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
85cm
ウエスト（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
11.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1630kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		懸垂
1回
懸垂（回） のグラフ
ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		Tennis
1.5時間
Tennis（時間） のグラフ
 		足上げ
10回
足上げ（回） のグラフ
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		横腹筋（左右）
10回
横腹筋（左右）（回） のグラフ
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		体重
71.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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