ジョグ10k【fuxiaさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月17日（土）

ジョグ10k
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【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1671kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
敷島 トースト（1人前） 190 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
サブウェイ アボカド（1人前） 63 kcal
モロヘイヤ（1人前） 11.4 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
19時
ペズロ スパゲティ（1人前） 422 kcal
ラムステーキ（1人前） 227 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
23時
牛乳（2人前） 276 kcal
  1671 kcal
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