パーソナルトレーニング予習／日ハム M1【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>温室めろんさんのトップページ>記録ノートを見る>パーソナルトレーニング予習／日ハム M1
16年09月26日（月）

パーソナルトレーニング予習／日ハム M1
< 護国神社 蚤の市 　｜　9/27パーソナル... >
パーソナルトレーニング予習／日ハム M1 画像1 パーソナルトレーニング予習／日ハム M1 画像2
【朝ごはん】
茹でとうもろこし（芯込み）230g
柿 1ヶ
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
サラダ
海盛り丼 ※白飯推定230g
お茄子とわかめのお味噌汁
イカの塩辛
高菜漬

【間食】
セブンイレブン アイスカフェラテ(R)118kcal

【晩ごはん】
焼鳥（豚バラ・鶏皮・つくね）
鶏胸肉の叉焼風
ミックスリーフ・レタス・ミニトマトのサラダ
たくあん
茗荷の豆乳スープ
鶏飯おにぎり
梨 1/2ヶ

【今日の感想】
歩き方のフォームチェック
Romanian dead liftのフォームチェック
腹斜筋トレーニング復習
upright rowのやり方
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
21.7%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.6
BMI（） のグラフ
体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
27.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
50.9kg
体重（kg） のグラフ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE