万歩計累計60万歩突破！【おじまる子さんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月08日（土）

万歩計累計60万歩突破！
< デート 　｜　上弦の月明かりの下 >
【今日のできごと】
いよいよポータブルストーブのお出まし
仕事が押せ押せになっているため出勤
軽い腹痛と下り腹

【今日の感想】
下の娘が毛布にくるまって起きてくるので、さすがにそのデモンストレーションに
負けましたー！！（笑）
部長（役員）と二人で休日出勤。
連休明けは大学病院の診察日なので休暇を入れてあり、
来週は重要会議があるのに3日しか稼動できないのは痛い！！
午前中でひとつ面倒くさいやつを片付けたので、火曜日の分を今日の昼からと明日で埋め合わせ。

あと「8月～10月まで3ヶ月間で60万歩歩こう！」のウォーキングラリー参加ですが、
昨日で「60万歩」クリアしました！！！
沿道から絶大なるご声援ありがとうございましたー！！（笑）
腰痛発生は想定外でしたが、日が短くなることや寒くなることを想定して、
8～9月でめどをつける作戦が功を奏しました。
あとは歩数より、体幹強化や出っ腹対策にも目を向けて運動継続していきます♪
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		万歩計
6722歩
万歩計（歩） のグラフ
 		 
コメント
xAKIx 2016/10/08 13:15 
もういよいよそちらは冬ですね～。
休日出勤お疲れ様です。
60万歩達成おめでとうございます～☆
まだ上旬でクリアとは・・・さすがですね～＾＾
 おじまる子 2016/10/08 14:19 
AKIさんの毎日腹筋300ラリーも凄いからー！！＾＾
megulalala 2016/10/08 17:18 
早々と達成！！さすがです。
我が家も息子が鼻水ジュルジュルで…
仕方がないのでストーブ連続運転中。
連休中に本格的なストーブ設置します。
 おじまる子 2016/10/08 17:52 
燃え尽き症候群に陥り、そのまま冬眠に入らないかと不安です(^o^;
札幌ファクトリーでオータムビアフェストやってるよ！
限定ビール飲んできたら(^o^)♪
hiro37829 2016/10/08 20:36 
達成おめでとうございます～
最近歩けなくて歩数がのびません( ；∀；)
 おじまる子 2016/10/08 22:47 
踏み台昇降運動お勧めですよ。
ただ歩くよりカロリー消費も多いし、摺り足防止にもなりますから～！
Eli！ 2016/10/08 23:25 
60万歩達成ですか～、スゴイなぁ☆彡
達成感あるでしょうね(^^♪
私も今日、散歩用に新しいシューズ買ったし頑張ろう！！
 おじまる子 2016/10/09 09:49 
Eliさんはお若いから、歩幅やつま先の持ち上げ、視線など意識して、
美しい姿勢で歩いてくださいね！！
打ち水 2016/10/09 05:11 
程々に歩きましょう
 おじまる子 2016/10/09 09:54 
そうですね。。。
今は駐車場～会社の中～駐車場で3,000歩、
帰宅してから、踏み台昇降で4,000歩って感じです。
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