上弦の月明かりの下【おじまる子さんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月09日（日）

上弦の月明かりの下
< 万歩計累計60万歩... 　｜　連休最終日は… >
【今日のできごと】
休日出勤二日目
ウォーキング60分
【今日の感想】
日中は風がビュービュー吹いていた。
晴れてはいたが、体感的に寒い一日。
まぁ、夕方まで会社に缶詰だったので関係なかったけど…苦笑
三連休も仕事で3分の2を潰してしまったな～
どこにも連れて行けず、下の娘には申し訳ない゜゜(´O｀)°゜
ストレスも溜まり、体も凝り固まったので、久し振りにウォーキングに出発。
風は夜には弱まっていた。
上弦の月明かりが歩道を照らしてくれている。
最低30分！と歩き始めたが、徐々に体も温まり、気分も乗ってきたので予定のコースを２周して１時間歩いてきた。
ウォーキング後のストレッチもたっぷりやったし、
ご褒美はビールとハイボールを頂くとしよう(^o^)！！
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		万歩計
10099歩
万歩計（歩） のグラフ
 		 
コメント
xAKIx 2016/10/09 20:12 
そちらは強風だったのですね・・・寒いでしょうねー＾＾；
連日休日出勤お疲れ様です。
ウォーキングされてリフレッシュできて良かったですね＾＾
 おじまる子 2016/10/09 21:34 
陽射しはあったのですが、この時期は風が吹くとアウトドアでは厳しいっす・・・(；´Д｀)
踏み台昇降はテレビを観ながら家の中ですが、
やっぱり、外の空気を吸いながら歩くのはいいです♪
Eli！ 2016/10/09 20:28 
ウォーキングが日課になってますね。
ご褒美のビールとハイボールが嬉しいですね(^^♪
 おじまる子 2016/10/09 21:28 
ウォーキングが日課と言うか、
万歩計のカウント6,700歩を最低目標に置いているので、
通勤や社内のカウントで足りない時は、帰宅後の踏み台昇降で補っています(^^)/
hiro37829 2016/10/09 21:25 
一万歩越えてるんですね。
ビールも美味しく飲めますね(*^-^)
 おじまる子 2016/10/09 21:37 
軽く汗もかきましたので気持ち良かったです(^o^)v
打ち水 2016/10/10 06:32 
歩いてこれたんですね、
今朝私も歩いてこれました。
外の空気はやっぱりいいね
ラジカル天気予報で、そちらは13℃と言ってました
寒いだろうなぁ、吐く息白でしょうね
 おじまる子 2016/10/10 08:52 
風さえ吹かなければ、北海道人にはどうってことないのですが。。。
夜は犬のフンが見えないから、歩道も少し不安です。
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