【N】MuayThai-夜会社【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月19日（水）

【N】MuayThai-夜会社
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朝、会社が乾燥していたせいか、喉が痛い。
からのガラガラ声。と咳。
絶不調一歩手前状態なので、慌てて葛根湯を飲む。
自作の咳薬もまあまあ効くかな。


最後のスパのクラスになんとか間に合う。
その前のクラスも人多い。
a師匠がパーソナルからの自主レンが終わったところで、女子はあと１名のみになっている。
スパのクラスでは、とにかく足をばたばたしないこと、ガードを下げない事を意識する。
しかし、そうするとボディーにたくさんもらうなあ。。。。

少ない時間、がつがつ練習しよう！と思ったら、
Nさんがいろいろと質問したりするので、調べたりと、なかなかWアップ無し状態で突入。

しかし、終わってみるとちょうど良い運動量だったのか？水分補給は一度もしないで大丈夫だった。
後で足を吊るのが心配ではある。
【記録グラフ】
ジムトレーニング
60分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		   
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