no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月26日（水）

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【記録グラフ】
最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
126mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
33.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ヨガ
15分
ヨガ（分） のグラフ
万歩計
8660歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
95分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1344kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
ダノン ダノンビオ　（砂糖不使用）（1人前） 57 kcal
キウイフルーツ（0.5人前） 26.5 kcal
バナナ（0.3人前） 18.1 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ 鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前） 33 kcal
セブンプレミアム ココアシリアル（0.2人前） 30.6 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（0.1人前） 22.4 kcal
キッコーマン 豆乳（0.2人前） 22 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
13時
丸大 ハンバーグ（1人前） 118 kcal
シーエーススパイス デミグラスソース（1人前） 21.6 kcal
イカと大根の煮物（0.5人前） 93.3 kcal
コーンとほうれん草のサラダ（1人前） 30.6 kcal
菊地食品工業 金時豆（1人前） 4.1 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
グリーンズ北見 オニオンスープ（1人前） 14 kcal
トクホの緑茶（1人前） 0 kcal
21時
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（1人前） 91 kcal
トマト＆オニオン＆レタス（1人前） 110 kcal
　 ゆで玉子（2人前） 134 kcal
ハーブチキン（0.5人前） 17.4 kcal
バージンオリーブオイル（0.2人前） 7.2 kcal
えごま油（0.2人前） 1.3 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
オールフリー（1人前） --- kcal
23時
フジトシ食品有限会社 刺身こんにゃく（1人前） 6 kcal
ヨコオ 酢みそ（0.2人前） 4.5 kcal
リンゴ（0.6人前） 55.1 kcal
ダノン ダノンビオ　（砂糖不使用）（1人前） 57 kcal
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
  1344 kcal
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