no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月03日（木）

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【記録グラフ】
アルコール
115.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2470kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2470kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.2人前） 42 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（1.1人前） 49.5 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（0.9人前） 120 kcal
フジパン あんぱん（0.8人前） 148 kcal
8時
グリコ カフェオレ（1人前） 111 kcal
10時
ワイン（4人前） 292 kcal
12時
すかいらーく 生ハムサラダ（0.3人前） 83.1 kcal
ヤマダイ スープ（0.5人前） 85.5 kcal
たら（1人前） 123 kcal
パン（1.3人前） 195 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.2人前） 42 kcal
牛肉（0.2人前） 82.1 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
15時
ミルフィーユ（0.8人前） 151 kcal
18時
ししゃも（5人前） 125 kcal
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
エビチリ（1人前） 195 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（0.3人前） 5.2 kcal
卵（0.7人前） 45.5 kcal
稲葉ピーナツ㈱ ミックスナッツ（0.6人前） 100 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.2人前） 31.4 kcal
  2470 kcal
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