ホークスファンフェスティバルTV観戦【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月23日（水）

ホークスファンフェスティバルTV観戦
< 左肩痛再発 　｜　11/24歩き方教... >
【朝ごはん】
りんご 1ヶ
いちじくとくるみのベーグル 43g
ブルーベリーとチーズのパン 37g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
大根の皮のきんぴら
白菜キムチ
里芋の煮っころがし
しめじのトマトジューススープ
さんまの蒲焼（缶詰）の玉子とじ丼

【間食】
ラ・フランス 1ヶ

【晩ごはん】
牡蠣フライ
キャベツの千切り
鶏胸肉の叉焼風
ピーマン・水菜・レタス・トマトのサラダ
チャンジャ・大根・切干大根のキムチ
しめじのトマトジューススープ
白飯推定 175g

【今日の感想】

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
23.4%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
体脂肪率
27.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
26%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
51.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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