ガーリック【ボンド88さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月05日(月)

ガーリック

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ガーリック 画像1
今日はガーリック味のフランスパンです♪
少し小さめですが、ガーリック味が良くしていて大変おいしいパンでした♪
少し足りないかとも思いましたが、よく噛んで食べたせいか満腹感がありました♪

昨日は久しぶりに車で出かけました♪
で、遊んで帰りの車で必ず今までだったら眠くなって、嫁さんに「寝たらあかん!」といつもこっぴどく怒られるのですが、今回はほとんど眠くなりません。
やっぱり無理やり実行している7時間弱の睡眠時間が効いているようです。
なかなか7時間取れないところがつらいところですが、それでも6時間半は寝ているのでそれだけでこれほど眠気が違うのは正直びっくりです。
以前、親戚と一緒に出掛けた時、スタバでしゃべっているときに、私が眠ってしまったとき、夜無呼吸症候群じゃないかと散々言われたものです。
でも無呼吸だったら何時間寝ようと眠くなるといいますが、私は時間さえ確保すれば眠くないので無呼吸ではないと感手に安心しております♪



【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー(杯) のグラフ
体年齢
31
体年齢() のグラフ
自転車
4km
自転車(km) のグラフ
筋肉量
47.5kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル() のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
10回
背筋(回) のグラフ
睡眠時間
6.75時間
睡眠時間(時間) のグラフ
スクワット
0回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
100回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1327kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
9.6%
体脂肪率(%) のグラフ
後出しジャンケンゲーム
13秒
後出しジャンケンゲーム(秒) のグラフ
どっちが大きい?ゲーム
22秒
どっちが大きい?ゲーム(秒) のグラフ
いま何時?ゲーム
24秒
いま何時?ゲーム(秒) のグラフ
ブロック探しゲーム
17秒
ブロック探しゲーム(秒) のグラフ
ペア探しゲーム
55秒
ペア探しゲーム(秒) のグラフ
神経衰弱ゲーム
24秒
神経衰弱ゲーム(秒) のグラフ
カラー判断ゲーム
27秒
カラー判断ゲーム(秒) のグラフ
ABC探索ゲーム
26秒
ABC探索ゲーム(秒) のグラフ
文字計算ゲーム
19秒
文字計算ゲーム(秒) のグラフ
追跡記憶ゲーム
59点
追跡記憶ゲーム(点) のグラフ
四則演算ゲーム
48秒
四則演算ゲーム(秒) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
357kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
55.4kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
5時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
エスエス エスカップ(1人前) --- kcal
10時
フランスパン(1人前) --- kcal
コーヒー(1人前) --- kcal
13時
きつねうどん(1人前) 297 kcal
  357 kcal
食事レポートを見る
コメント
syunfamily 2016/12/05 18:08
委員長~やっぱり~7時間睡眠は大事ですねぇ~(^^。
頑張って続けて下さい~~(^^)ノ
 ボンド88 2016/12/06 18:05
syunfamilyさん
ありがとうございます。
頑張って続けます。
もうあんなに体調崩すのはこりごりです^_^;)
Eli! 2016/12/05 18:45
食べる前から、絶対美味しいヤツだ!って期待出来るパンですね(*´艸`*)
やはり、睡眠は大事ですよねぇ~。
夜勤の仕事を始めてから、余計にそう思います。
 ボンド88 2016/12/06 18:06
Eli!さん
はい、見た目といいにおいといい、おいしさを予感させます♪

夜勤は本当に大変だと思います。
お体気を付けて頑張ってください。
hiro37829 2016/12/05 20:00
睡眠大事ですよね~
いつもぐっすり寝れるので毎日元気です(笑)
 ボンド88 2016/12/06 18:07
hiro37829さん
そうそう、それが一番です♪
睡眠は本当に大事です。
みたお 2016/12/05 20:03
ガーリックフランスは美味いんだよね~!!!
ワインと一緒だともっと美味いよ~♪
あと、日本独特なんだろうけど明太フランス!
この辺はたまらんよね~~♪
絶対フランス本国より美味い!!!
あ、今度師匠(フランス人)に明太フランスを紹介しちゃおうかな!
その位美味いもんね♪
 ボンド88 2016/12/06 18:09
みたおさん
明太子フランス確かにおいしいですね。
私もときどき無性に食べたくなります。
私の場合ワインは飲まないのでもっぱらお供はコーヒーです。
xAKIx 2016/12/05 20:14
基本的に、これまでが超睡眠不足なだけだと思います~(;^_^A(笑)
睡眠不足の運転は危険ですから、お気をつけてくださいね~。
 ボンド88 2016/12/06 18:10
xAKIxさん
あははは・・・
確かにおおせのとおりです~~(笑)
睡眠摂ると少し人間らしい生活してるかなぁ~~という気がしています♪
運転は確かに命に係わるので気を付けたいです。
milosilo21 2016/12/06 05:35
私も時々 ガーリック味のフランスパンは買って食べます
家のオーブンで温め カリカリにして 香りも楽しんで~~
睡眠って やはり一番 大切ですよね~~ ☆ お互いに どうにか この冬も元気で乗り切りましょう !!
 ボンド88 2016/12/06 18:18
milosilo21さん
そうそう、私もこのパンオーブンで温めたかったのですが、会社のはレンジ機能しかついていなかったので泣く泣くレンジで温めました。オーブンで食べたらおいしさが倍増していたと思うととても残念です(残念)

睡眠は大事ですね。最近特にそう思います。睡眠確保してお互いに元気に春を迎えましょう♪
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