ガーリック【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月05日（月）

ガーリック
< ショコラロール♪ 　｜　せっかく買いに行っ... >
ガーリック 画像1
今日はガーリック味のフランスパンです♪
少し小さめですが、ガーリック味が良くしていて大変おいしいパンでした♪
少し足りないかとも思いましたが、よく噛んで食べたせいか満腹感がありました♪

昨日は久しぶりに車で出かけました♪
で、遊んで帰りの車で必ず今までだったら眠くなって、嫁さんに「寝たらあかん！」といつもこっぴどく怒られるのですが、今回はほとんど眠くなりません。
やっぱり無理やり実行している７時間弱の睡眠時間が効いているようです。
なかなか７時間取れないところがつらいところですが、それでも６時間半は寝ているのでそれだけでこれほど眠気が違うのは正直びっくりです。
以前、親戚と一緒に出掛けた時、スタバでしゃべっているときに、私が眠ってしまったとき、夜無呼吸症候群じゃないかと散々言われたものです。
でも無呼吸だったら何時間寝ようと眠くなるといいますが、私は時間さえ確保すれば眠くないので無呼吸ではないと感手に安心しております♪
【記録グラフ】
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
9.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		文字計算ゲーム
19秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
ABC探索ゲーム
26秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		ブロック探しゲーム
17秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		いま何時？ゲーム
24秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
どっちが大きい？ゲーム
22秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
24秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
59点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
カラー判断ゲーム
27秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
13秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		四則演算ゲーム
48秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
体年齢
31
体年齢（） のグラフ
 		自転車
4km
自転車（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
筋肉量
47.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1327kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		ペア探しゲーム
55秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
357kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
55.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
エスエス ｴｽｶｯﾌﾟ（1人前） --- kcal
10時
フランスパン（1人前） --- kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
13時
きつねうどん（1人前） 297 kcal
  357 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2016/12/05 20:03 
ガーリックフランスは美味いんだよね～！！！
ワインと一緒だともっと美味いよ～♪
あと、日本独特なんだろうけど明太フランス！
この辺はたまらんよね～～♪
絶対フランス本国より美味い！！！
あ、今度師匠（フランス人）に明太フランスを紹介しちゃおうかな！
その位美味いもんね♪
 ボンド８８ 2016/12/06 18:09 
みたおさん
明太子フランス確かにおいしいですね。
私もときどき無性に食べたくなります。
私の場合ワインは飲まないのでもっぱらお供はコーヒーです。
xAKIx 2016/12/05 20:14 
基本的に、これまでが超睡眠不足なだけだと思います～(;^_^A(笑)
睡眠不足の運転は危険ですから、お気をつけてくださいね～。
 ボンド８８ 2016/12/06 18:10 
xAKIxさん
あははは・・・
確かにおおせのとおりです～～（笑）
睡眠摂ると少し人間らしい生活してるかなぁ～～という気がしています♪
運転は確かに命に係わるので気を付けたいです。
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