甲状腺定期検査＆整骨院【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月07日（水）

甲状腺定期検査＆整骨院
< 午前中に体育館 　｜　風月の塩バターフラ... >
甲状腺定期検査＆整骨院 画像1
【朝ごはん】
柿 1ヶ
山型トースト 74g
バター 推定3g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
ザバス ミルクプロテイン 200ml 107kcal
オムレツ
千切りキャベツ＆ドレッシング
厚揚げの煮物
壺漬け
わかめのお味噌汁
白飯推定 175g

【晩ごはん】
鶏胸肉の叉焼風
ブロッコリー・玉ねぎ・春菊・水菜・レタス・トマトのサラダ
白菜キムチ
蓮根の味噌汁
カンパチ・アボカド丼 白飯推定 175g
ヤクルト400LT 43kcal

【今日の感想】
歩き方教室で、体幹に力を入れることに集中
していたら、夕方から筋肉痛。

左肩への意識をすっかり忘れてたので、動か
し方が良くなかったらしく、15時過ぎから
ズキズキ。

甲状腺定期検査の後に整骨院で施術して頂い
た。

その際に、左太もも外側の突っ張り感が取れ
ないことを相談。

次回から併せて施術していただくことになっ
た。今日は手の甲の反射区に置鍼。

把握していなかったけど、これまでも保険治
療と自由診療の組み合わせだったとのこと。

なので、自由診療の範疇で左股関節のケアも
していただけるらしい。

この突っ張り感が無くなってくれたら嬉しい
わ～。
【記録グラフ】
ジム（スタジオプログラム）
90分
ジム（スタジオプログラム）（分） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
23.2%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.6
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
27.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
25.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
50.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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