午前中に体育館【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月06日（火）

午前中に体育館
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【朝ごはん】
りんご 1ヶ
アールグレイドーナツ 47g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
サンドイッチ
（サラミ・カマンベールチーズ・トマト・パプリカ・ルッコラ等）
大学芋
ミルクティ（まきばの空使用）

【晩ごはん】
鰤カマの塩焼き
鶏胸肉の叉焼風
ブロッコリー・玉ねぎ・セロリ・水菜・レタス・トマトのサラダ
チャンジャ・大根・切干大根のキムチ
なめこと刻み揚げのお味噌汁
白飯推定 175g
ヤクルト400LT 43kcal

【今日の感想】

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
23.5%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
25.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
51.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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