12/26体育館トレーニング納め【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>温室めろんさんのトップページ>記録ノートを見る>12/26体育館トレーニング納め
16年12月26日（月）

12/26体育館トレーニング納め
< 天草日帰り旅行 　｜　ジムでInbody... >
【朝ごはん】
みかん 2ヶ
塩パン 40g
ぶどうパン 32g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
蓮根の蒲焼き風
セロリのきんぴら
鶏胸肉の叉焼風
ブロッコリ・パプリカ・水菜・ほうれん草・レタス・トマトのサラダ
蕪の甘酢漬け
蕪の茎の塩麹漬け
白飯推定 175g
みかん 1ヶ

【晩ごはん】
ザバス ミルクプロテイン 200ml 107kcal
鮭のムニエル
タルタルソース
千切りキャベツ
鶏胸肉の叉焼風
ブロッコリ・パプリカ・水菜・ほうれん草・レタス・トマトのサラダ
蕪の甘酢漬け
大根キムチ
白飯推定 175g

【夜食】
ヤクルト400LT 43kcal
オリーブオイル 大さじ1

【今日の感想】
体育館は明日まで営業だけど、ジムの
株主優待券（12/29使用期限）が2枚あ
るんで、明日と明々後日に当てること
にする。
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22.8%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
26.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
51.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE