ジムでInbody測定【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>温室めろんさんのトップページ>記録ノートを見る>ジムでInbody測定
16年12月27日（火）

ジムでInbody測定
< 12/26体育館ト... 　｜　12/28休養日 >
【朝ごはん】
りんご 1ヶ
塩キャラメルパン 61g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
鶏胸肉の叉焼風
ブロッコリ・パプリカ・水菜・ほうれん草・レタス・トマトのサラダ蕪の甘酢漬け
蕪の茎の塩麹漬け
人参のドライカレー
温泉玉子
白飯推定 175g
みかん 1ヶ

【晩ごはん】
ザバス ミルクプロテイン 200ml 107kcal
じゃがいもと豚肉の味噌炒め
蓮根の蒲焼き風
鶏胸肉の叉焼風
ブロッコリ・パプリカ・水菜・ほうれん草・レタス・トマトのサラダ
蕪の甘酢漬け
蕪の茎の塩麹漬け
白飯推定 175g
みかん 1ヶ
ヤクルト400LT 43kcal
オリーブオイル 大さじ1

【今日の感想】
は～・・・。

2ヶ月前より1kg近く増量・・・(;´д｀)
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
23.1%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.8
BMI（） のグラフ
体脂肪率
27.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
150分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
26.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
51.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
ましゃもも 2016/12/28 12:00 
コメント　お返事ありがとうございました。
トレーニング　食事の細かい記入　見習いたいですができません。
ワタシも絶賛増量中　やばいですが飲んでしまいます　反省＾＾；
 温室めろん 2016/12/31 00:04 
ましゃももさん、こんばんは。
お褒めいただきありがとうございます(*^^*)

食事は、常備菜が多いのと、レパートリー
が少ないのとで、ほぼコピペなんです(^_^;)
夫婦2人なので、好物ばかり食べています(；・∀・)

ご家族と楽しい年末年始をお過ごしくださ
いね！(^_^)/
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE