ダラダラと５時間☆【カツミさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月06日（金）

ダラダラと５時間☆
< もったいないオバケ 　｜　わーかめ 好き好き... >
今日はユウと上野動物園へ♪
真剣なウォーキングではないから運動とは言えないけれど…
家でゴロゴロしているより、良いよね！
･･･と、自分に言い聞かせてみる（笑）。

そう、なんだかんだで５時間歩いたわ♪
園内モノレールも使わず歩いたわ、頑張ったわ♪

そう、こうしてカチコチな体を･･･
と言うか･･･、
私の意識、体を動かす事を億劫がらないように少しずつでも変えていかないとね～(*´･ω･)(･ω･`*)ﾈｰ。

そして、行く行くは何ヶ月も前に買ったものの、買って満足！な、１度も使っていないワンダーコアスマートを動かすのよーーーっ！！！(叫)
【記録グラフ】
基礎代謝
1502
基礎代謝（） のグラフ
 		ＢＭＩ
32.9
ＢＭＩ（） のグラフ
 		体脂肪率
38.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1288kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
お好み焼き（0.5人前） 206 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 10 kcal
松屋 みそ汁（1人前） 39 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
なます（1人前） 57.7 kcal
焼き豚（2人前） 34.4 kcal
13時
レッドブル・ジャパン レッドブル（1人前） 85.1 kcal
15時
からあげ（0.7人前） 213 kcal
フライドポテト（0.8人前） 133 kcal
クラムチャウダー（1人前） 139 kcal
18時
オルビス シェイク（フレッシュストロベリー味）＠オルビス（1人前） 78 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（1人前） 133 kcal
21時
フジッコ カスピ海ヨーグルト（1人前） 81.9 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
  1288 kcal
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