『 お疲れモード!?』【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月08日(日)

『 お疲れモード!?』

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【今日のできごと】

 年末年始~はしゃぎ過ぎの~コロちゃん~~♪

 完全にお疲れモードです~~~(^^;

 
 GG(ジイジ=わたしの事)も、暴飲暴食と年末年始の行事+初仕事で~

 かなり~お疲れモードです~~~(´Д`;)/ヽァ・・・


 と言うことで、今日・明日は、マンションでゆっくり~休養いたします~~(´ ▽`).。o♪♪ ボケ~












 

【記録グラフ】
最低血圧
77mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
33.7kg
筋肉量(kg) のグラフ
ストレッチ
15分
ストレッチ(分) のグラフ
ヨガ
15分
ヨガ(分) のグラフ
万歩計
1523歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
123mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
スクワット
30回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
60回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
25分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
24.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1636kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
74.9kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
11時
ヤクルト ヤクルト(1人前) 50 kcal
ダノン ダノンヨーグルト(1人前) 75 kcal
ロッテリア チーズバーガー(1人前) 292 kcal
バナナ(0.5人前) 30.1 kcal
キウイフルーツ(0.5人前) 26.5 kcal
井藤漢方製薬株式会社KN 鉄&カルシウム ウエハース(1人前) 33 kcal
キリンビバレッジ カフェオレ(1人前) 79.8 kcal
トマトジュース(1人前) 22.8 kcal
15時
七草粥(1人前) 114 kcal
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml(1人前) 0 kcal
19時
もずく酢(1人前) 46.8 kcal
清水食品株式会社(SSK) 枝豆(1人前) 91 kcal
白菜(キムチ)(1人前) 18.4 kcal
西友 肉餃子(1人前) 50 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml(1人前) 235 kcal
20時
キノコ鍋(1人前) 101 kcal
焼酎水割り(1人前) 371 kcal
23時
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml(1人前) 0 kcal
  1636 kcal
食事レポートを見る
コメント
PONPY 2017/01/08 13:24
ゆっくりお休みくださいませー
 syunfamily 2017/01/08 13:28
ありがとうございます。
ゆっくり~起きて、DVDの映画を観て寛いでいます~~♪
小雑把 2017/01/08 14:19
午前中、ちょっと歩いて来ましたが、今日はゆっくり家で競馬です。
 syunfamily 2017/01/08 15:08
こちらは、曇りで寒いですよ~(^^;
競馬~頑張ってくださいね。
milosilo21 2017/01/08 14:37
なんか コロちゃん ☆ もう成長が見えますね~~ ☆ 本当に 子供の成長は 早い (微笑み)
そうかぁ 明日も お休みなんですね~ ☆ 良いなぁ~~
お正月から ずっと アクティブでしたものね~ ☆ タマには 心もカラダも休めて 適切なチャージを !!
子供が 新語を覚えた如く 私は 最近「諸行無常」 乱用してます ( 微笑み・有難うございます !)
 syunfamily 2017/01/08 15:13
はい。
すくすく~育っています~~♪
次女夫婦が中心で育てていますが、毎日写メが来ますよ~(^^。
さのっちょ 2017/01/08 17:02
コメント、ありがとうございました。。

連休中は、お休みください。。
お昼は、近くの映画館に行きました。。
 syunfamily 2017/01/08 17:50
はい。
私で、分かることはアドバイスしますよ~(^^。
>お昼は、近くの映画館に行きました。。
ストレス解消になりますから、イイですね~。
Eli! 2017/01/08 17:28
寝顔も癒されますねぇ~(*´艸`*)
赤ちゃんと可愛い系動物は最強ですよね!!
毎日お忙しそうですので、今日は思う存分、ゆっくり出来ると良いですね☆彡
 syunfamily 2017/01/08 17:53
普段~みんなに愛嬌を振りまいてる子なので、
疲れると、良く寝ますよ~~(笑)
今日はDVDで、最新映画2本観ましたよ~♪

みたお 2017/01/08 17:35
ありゃまぁお疲れ様~
退屈したらモノクロ写真に色をつけて遊んでくださいな~♪
コロちゃんは水戸にいるの?
 syunfamily 2017/01/08 17:55
はい。
ゆっくり~やってみます~♪
白黒写真もコロちゃんも、水戸の自宅です~(^^。
hiro37829 2017/01/08 17:54
ゆっくりしてくださいね~
コロちゃんも寝てるかな~?
 syunfamily 2017/01/08 17:56
ありがとうございます。
今日は寒いので~寝ていると思います~(^^。
たわし68 2017/01/08 18:34
コロちゃんかわいいっす。
オイラも今日は、すっかり
お休みモード(≧▽≦)

 syunfamily 2017/01/08 23:01
あ~ざす~(^^。
中佐もゆっくり~出来ましたか~。
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