53kg台だし内臓脂肪レベル4.0だし【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月29日（日）

53kg台だし内臓脂肪レベル4.0だし
< 天気が良かったので... 　｜　52kg台にはなれ... >
【朝ごはん】
甘平 1ヶ
オリーブとチーズのパン 21g
いちじくとレーズンのライ麦パン 28g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
シーチキン・玉子・葱の炒飯
サニーレタスのキムチ
赤かぶの甘酢漬け
オリーブの実のマリネ 2粒
かぼちゃの豆乳ポタージュ
ディアマン・ショコラ 8g
苺 4粒

【晩ごはん】
ザバス ミルクプロテイン 200ml 107kcal
ロースとんかつ
千切りキャベツ
鶏胸肉の叉焼風
セロリ・ブロッコリ・オニオンスライス・春菊・レタス・トマトのサラダ
オリーブの実のマリネ 1粒
ベーコン・ほうれん草・しめじの豆乳スープ
白飯推定 175g
ヤクルト400LT 43kcal

【今日の感想】
ヤバ～～～イ((((；ﾟДﾟ))))

うどんを汁まで飲んだらこうなるね｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
23.6%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
体脂肪率
27.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
100分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
26.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
53.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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