だらりんとした休日【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月12日（日）

だらりんとした休日
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【朝ごはん】350×4、パスタ（大）
【昼ごはん】パスタ（大）、350×2
【晩ごはん】焼酎1、350×2、もつなべ、中華麺
【今日の感想】最近は休日ごとにだらだらしている。今日もとりあえずはさくらの湯とスーパー日東での買出しはしたものの、それ以外はだらだらである。
本当なら、読書に書写などじっくりとやりたいこともあるのだが・・・・・。駄目な私。
でも、バモスは明日私の手元から離れてしまうので、車内のいろんなものを取り出した。ＥＴＣ、ナビ、レーダー探知機はもちろん！
で、薪ストーブを焚いて焼き芋を焼いて・・・・・・・。　　とにかく、スローな休日だなあ・・・・。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
24.3g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
650kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2261kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
43
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
71回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
108mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		万歩計
3573歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
164mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1518kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3455kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
6時
パスタ（1人前） 378 kcal
12時
ミートソーススパゲティ（1人前） 736 kcal
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 316 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 316 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
もつなべ（1人前） 255 kcal
デニーズ 中華麺（0.8人前） 451 kcal
  3455 kcal
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