コンプライアンス研修【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月22日（水）

コンプライアンス研修
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【朝ごはん】350×2
【昼ごはん】
【晩ごはん】350×3、焼酎2、餃子、麻婆豆腐、ケンタ１、ごはん、卵、納豆
【今日の感想】グレーゾーンだけじゃない、私の場合、いろんな意味でブラックゾーンが多すぎ～～～～～～。ま、誇張表現ではあるが。
何とか定年までは無事に過ごさねばと決意したのである。
だが、それ以上に今日も朝一の幹部会議で、私以外の社員は、それぞれの分野の問題点の協議や、相談を積極的にしているのを傍観している私・・・・。
なんだか、「全然ダメ男」になった気分だ。
いっそのこと、「ブラックマン」にでも変身しちゃおうかな？

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
65.2g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1222kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2833kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
43
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
68回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
105mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		万歩計
15426歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
160mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1509kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2326kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
63.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 316 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
COOP 納豆（1人前） 52.1 kcal
ケンタッキーフライドチキン カーネルクリスピー（1人前） 130 kcal
  2326 kcal
食事レポートを見る
コメント
小雑把 2017/02/22 16:38 
内部統制の必要性が各企業に求められてますからねぇ。私も企業のブラックな面をみてきましたが、結局、被害のあった個人が、会社に居られなくなるって言う図式は、どうしようもないと、痛感しました。
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