コンプライアンス研修【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月22日(水)

コンプライアンス研修

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【朝ごはん】350×2
【昼ごはん】
【晩ごはん】350×3、焼酎2、餃子、麻婆豆腐、ケンタ1、ごはん、卵、納豆
【今日の感想】グレーゾーンだけじゃない、私の場合、いろんな意味でブラックゾーンが多すぎ~~~~~~。ま、誇張表現ではあるが。
何とか定年までは無事に過ごさねばと決意したのである。
だが、それ以上に今日も朝一の幹部会議で、私以外の社員は、それぞれの分野の問題点の協議や、相談を積極的にしているのを傍観している私・・・・。
なんだか、「全然ダメ男」になった気分だ。
いっそのこと、「ブラックマン」にでも変身しちゃおうかな?

【記録グラフ】
脂肪燃焼量(活動量計)
65.2g
脂肪燃焼量(活動量計)(g) のグラフ
活動量
1222kcal
活動量(kcal) のグラフ
総消費カロリー
2833kcal
総消費カロリー(kcal) のグラフ
体内年齢
43
体内年齢() のグラフ
脈拍
68回
脈拍(回) のグラフ
最低血圧
105mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
21.9
BMI() のグラフ
万歩計
15426歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
160mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
基礎代謝
1509kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2326kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
33%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
63.9kg
体重(kg) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml(2人前) 316 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml(3人前) 474 kcal
焼酎(1人前) 371 kcal
餃子(1人前) 382 kcal
麻婆豆腐(1人前) 299 kcal
たまごかけごはん(1人前) 302 kcal
COOP 納豆(1人前) 52.1 kcal
ケンタッキーフライドチキン カーネルクリスピー(1人前) 130 kcal
  2326 kcal
食事レポートを見る
コメント
小雑把 2017/02/22 16:38
内部統制の必要性が各企業に求められてますからねぇ。私も企業のブラックな面をみてきましたが、結局、被害のあった個人が、会社に居られなくなるって言う図式は、どうしようもないと、痛感しました。
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