歩き方教室／侍ジャパン、やっと勝利！【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月01日（水）

歩き方教室／侍ジャパン、やっと勝利！
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歩き方教室／侍ジャパン、やっと勝利！ 画像1
【朝ごはん】
日向夏
オレンジ豆乳パン 50g
セーグル（イチジクの赤ワイン煮）24g
チャイ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
ザバス ミルクプロテイン 200ml 107kcal
ライ麦パンのサンドイッチ
（粒マスタード、しいたけ入りオムレツ、アボカド、トマト、レタス）
セーグル（イチジクの赤ワイン煮）36g
チャイ（まきばの空使用）

【晩ごはん】
崩しはんぺんの卵炒め
鶏胸肉の叉焼風
ブロッコリ・セロリ・春菊・レタス・トマトのサラダ
エゴードレッシング
オリーブのマリネ
わかめとじゃがいものお味噌汁
カンパチ・アボカド丼 白飯推定 175g
ふかほり 金のすりごま
ヤクルト400LT 43kcal

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジム（スタジオプログラム）
90分
ジム（スタジオプログラム）（分） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
24%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
28.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
25.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
52.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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