【WBC】日本 vs オランダの死闘【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月12日（日）

【WBC】日本 vs オランダの死闘
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【朝ごはん】
りんご 1ヶ
三種のレーズンパン 61g
エベレストチャイ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
ガーリックフランス
マーマレード・ルヴァン
かぼちゃのポタージュ

【間食】
ナチュラルローソン グリーンスムージー

【晩ごはん】
ザバス ミルクプロテイン 107kcal
鰤の照焼+しめじ
大根おろし
鶏胸肉の叉焼風
ブロッコリ・セロリ・春菊・パプリカ・レタスのサラダ
なめこ・刻み揚げ・わかめのお味噌汁
蕪の甘酢漬け
らっきょうの甘酢漬け
白飯推定 175g
ヤクルト400LT 43kcal

【今日の感想】
若干熱っぽかったけれど、歩き方
教室なら対応可能と判断して参加。

レッスン後に体調が悪化することは
無く、むしろ久々に身体を動かせて
気持ちよかった。

ちょっと足裏が硬かったかな？

歩き方教室後、博多大丸で必要な手
続きを済ませた後、待ち時間にラン
チ。

大丸のレストランの割引券を貰った
けれど、チェックしてみたら割引し
て貰っても高い！(@_@)

あまりお腹が空いていないことも
あって、アクロス福岡地下のパン・
ナガタで済ませることに。

どのパンを選ぼうか楽しみにして
いたのに、商品は棚1/3しか埋まっ
ていない。

どうも日曜日は時短営業で商品も
少なめ。

これだったら菊竹珈琲堂にすれば
よかったorz

まあ、少ないながら選んだパンは
どちらもおいしかったけど。

その後、博多大丸に再度戻って用
事完了。

ついでに大北海道展を見たけれど、
惹かれるものは無し。

体調も悪くなかったので、10％OFF
期間中のMUJIでお買い物。

中国人観光客が多い～！
いっぱいお金使って～！！！

買い物が終わって、家の最寄りの
バス停に着くバスの時間をチェッ
ク。

料金が安くなるバス停までギリギ
リ歩いて行けそうな時間だったの
で早歩きしたけれど、繁華街の混
雑でバスが遅れまくり。

結局六本松まで歩けてしまった。

兎月が開いてたので、桜餅を買う
かどうか悩んだけれど、まあまあ
のお値段（140円）だったのでス
ルー。

また、本当に食べたい時に買いに
行こう。

体調が悪いながら、レッスン後、
1時間ぐらいは歩いた感じ。

夕方にはミルクプロテインを買う
ためにスーパーを徒歩で往復した
し。

結局結構歩いた1日だった。
【記録グラフ】
ジム（スタジオプログラム）
90分
ジム（スタジオプログラム）（分） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
24.8%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
30%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
24.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
52.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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