過多だけど歩けたしお腹の調子はいい。【natural☆17さんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月15日（水）

過多だけど歩けたしお腹の調子はいい。
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昨日は普通に朝活して食べ過ぎだけど良く歩けた。
最近食べるとお腹まわりが恥ずかしい事になるの。
だいぶ太ってしまった事自覚出来たから途中で過食止められたよ。
お腹まわりひどいとかっこ悪いね。。
腹筋足りないのと内臓脂肪ついてんだと思う。
あと腹式呼吸足りないの。ロングブレスも。
見られる意識足りないね。姿勢正そうよ。
以前は毎日当たり前に一日30分は発声練習♪して思い切り出来てたのに、
ずっとそれが出来なくてつらいんだと思う。シンプルに健康的だしウエスト引き締まるし。
特に欲なんてなかったのに。ストレスや愚痴なんてなかったのに。
生きる喜びだったのに。
一日二時間思い切り出来ればそれで幸せだったのに。
だからまた必ず取り戻すの。

ここずっと過食症だったけど、お腹の調子が良いから気分的にまし。
過去ずっと慢性的に悩んでたから。今ダイエットは出来てないけど、大丈夫な気がする。
タカナシヨーグルトにバナナがいいのかな。美腸で大半解決出来そうだよ。。

疲れや眠気なんてなければいいのに。
私は出来る。
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