no title【natural☆17さんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月22日（水）

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今日は朝普通に起きられたし、シャワー浴びてから数時間経ったらからだも気持ちも楽になってきた。
ウエスト当たりのポッコリがなくなって気分がまし。
胃腸のすっきり感と安定した食欲が嬉しい。まず安定しないと減量どころじゃないし。
身体に溜まった脂肪のエネルギーが効率よく使われてくれれば、空腹時の方が軽いし意欲的で気持ちいいよ。
もう筋肉落とさないよう、ゆっくり減らそうよ。食べるもの、質のいいもの普通に摂ろうね。
また一歩ずつだよ。あなたのペースでいいんだよ。
9㎏って63000キロカロリー、、普通短期でそんなにもオーバー出来ないよね。
摂食が病的だったからな。。
摂食の乱れが良くなることこそ大事だね。そしたら自然に体型管理出来るし太らない。
笑顔を忘れないで♪

【記録グラフ】
体重
49.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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