久々の朝ウォーク【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月09日（火）

久々の朝ウォーク
< 朝のウォーキングだ... 　｜　すーさん、職場に遊... >
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】
【晩ごはん】350×5、焼きそば、ワンタン、豚バラキャベツ、カツオ玉ネギスライス
【今日の感想】ちょこっと反省。今日は朝のウォーキングをした。やはり気持ちいい。そして何よりも、朝の高血圧症状が多少は改善されるのだ。これ発見！！！
【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
61g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1222kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2833kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
44
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
83回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		万歩計
16780歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1518kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2663kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
19時
焼きそば（1人前） 634 kcal
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（5人前） 790 kcal
明星 ワンタン　（4人前） 252 kcal
豚肉とピーマンの味噌炒め（1人前） 341 kcal
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
  2663 kcal
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