今年も折り返し・・・【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月30日（金）

今年も折り返し・・・
< 今日のパン♪ 　｜　峠は越えたようです... >
今年も今日をもって半分が過ぎました。
今年は仕事が増えて、昨年までとはかなり様相が変わりました。
でも、なかなかそれはそれで充実したので良かったかな、とは思っています。

さて、後半戦に向かって相変わらず忙しい日々が続くかと思いますが、体だけは気を付けて頑張りたいと思います。

今日のパン♪
写真はありませんが、今日は明太子ポテトデニッシュです。
少し温めておいしくいただきました～～～♪

【記録グラフ】
最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
血圧
111mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
10.4%
体脂肪率（%） のグラフ
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		文字計算ゲーム
21秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
23秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
神経衰弱ゲーム
20秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
40点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
31秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
四則演算ゲーム
50秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		体年齢
32
体年齢（） のグラフ
 		自転車
4km
自転車（km） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		筋肉量
48.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1365kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		ペア探しゲーム
40秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
食事の記録
60.2kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
エスエス エスカップ（1人前） --- kcal
  60.2 kcal
食事レポートを見る
コメント
mommomo 2017/07/01 04:21 
今年も暑くなりそうですね。
夏に強いボンドさんですから、その点は安心ですが、、、^^。

疲れがなかなか取れない年齢になりました。
なるべく持ち越さないように、栄養と睡眠をしっかり摂ってくださいね。
 ボンド８８ 2017/07/04 17:45 
ma･m.momoさん
はい、もうすでに暑くなってきています。

そうですね、疲れが取れにくいのは実感しています。
私はなるべく無理しないように心がけています。
お互いに気を付けましょう。
syunfamily 2017/07/01 15:26 
本当に、あっと言う間の半年でしたねぇ～（＾＾；
後半も、お互い～体に気をつけて～元気に頑張りましょう～～♪
 ボンド８８ 2017/07/04 17:51 
syunfamilyさん
はい～～月日の経つのは早いものです。
お互い後半も元気に行きたいものですね♪
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