今日のパン♪【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月29日（木）

今日のパン♪
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今日のパン♪ 画像1
今日は朝から車で移動でしたので、車の中でこれを食べました♪
１枚が２００キロカロリー以上あるのですが、２枚しっかり食べました♪
ボリュームもあってとてもおいしかったです♪おかげで昼まで空腹を感じることは全くなかったです♪

今日は暑くて湿度が高いせいか、しんどいです。
でもしんどいのは私だけではないようで、結構疲れている人が多いです。
栄養のあるものを食べて乗り切るしかなさそうですね。

【記録グラフ】
最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
血圧
112mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
9.8%
体脂肪率（%） のグラフ
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		文字計算ゲーム
20秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
22秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
ブロック探しゲーム
17秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		いま何時？ゲーム
25秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
 		どっちが大きい？ゲーム
23秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
神経衰弱ゲーム
21秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
32点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
24秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
後出しジャンケンゲーム
14秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		四則演算ゲーム
51秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		体年齢
32
体年齢（） のグラフ
自転車
4km
自転車（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		筋肉量
48.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1365kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
ペア探しゲーム
90秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
1307kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
エスエス エスカップ（1人前） --- kcal
9時
ヤマザキ ランチパック　メンチ（1人前） 232 kcal
第一パン コーヒー（1人前） 110 kcal
13時
カレーライス（1人前） 905 kcal
  1307 kcal
食事レポートを見る
コメント
mommomo 2017/06/29 19:15 
間違いないよね、、、コレ♪♪
最近、バリエーション増えすぎてちょっと困惑^^;。

今夜はハンバーグ。
たくさん作って明日バーガーにしようと思ったのに、ペロリと食べられちゃいました。 (泣泣)
 ボンド８８ 2017/06/29 19:25 
ma･m.momoさん
確かにたくさん出てますね～～
でもずっとあるのが一番確実でおいしいのでは、と思います。

ハンバーグ残念でしたね。
また作ってバーガーにしてください♪
xAKIx 2017/06/29 21:59 
私も・・・栄養のあるもの食べ過ぎなので、気を付けます～。
でも、だんだん元気になってきたので・・・ヨシとしましょうか・・・。
 ボンド８８ 2017/06/30 14:35 
xAKIxさん
いやぁ、やっぱり栄養のあるものをいっぱい食べないと、この厳しい季節は乗り越えられないと思います。
元気になってきたのでしたら、まったく問題なしですよ♪
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