睡眠失敗【ひざももさんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月30日(金)

睡眠失敗

< 今日の体感  | 未だ時差ボケ治らず >
昨日も夕方から猛烈に眠くてしょうがなかったので、いつもより早い24時40分ごろにポッドキャストを聞きながらベッドへ(睡眠薬なし)。途中数分?で寝落ちしてたのでスマホを電源につないでから、さあ寝ようとしたんだけどこの動作がいけなかったのか、、、もうなにしても眠れない!眠いんだけど眠れない。最悪だ。寝る前には余計なことを考えず無心になり、入眠のコツを掴んだつもりだったんだけどまったくダメだった。何時かは確認しなかったけど随分経ってから観念して睡眠薬のんだ。やはり旅行後3日間は、大丈夫だと思っても睡眠薬を使ってしっかり寝た方がいいかもしれない。しかし眠くても眠れないって腹立つわーー。

今朝の体重はちょっと減。謎。

コメント
雲爺 2017/06/30 11:10
最新のiPodがどうなっているのかわからないのですが、
iTunesを使ってiPodに入れた音楽などが削除出来ないんです、
iTunes経由で削除できるような記述もあったようですが、
出来ないようなので、それ以来使っていません。
機械音痴になってます。(笑)
ひざもも 2017/06/30 12:06
私のスマホはアンドロイドでポッドキャストはアプリを入れて聴いているので、iTunes等のことはよくわかりません(汗)。できないことがあると縁遠くなっちゃいますよね。
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