2220日目－26.2㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月04日（火）

2220日目－26.2㎏
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2220日目。－26.2㎏。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …4107歩
・NARLボディデザイン …50分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1960kcal(朝350＋昼560＋夜1050)
・消費カロリー…2025cal
・カロリー差 　…　　65kcal

火曜日の記録。



【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2025kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
50分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
4107歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1960kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 350 kcal
12時
昼食（1人前） 560 kcal
20時
夕食（1人前） 1050 kcal
  1960 kcal
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