万ちゃん日記～今回（今年）こそリバウンドしない！(177)【さわやか?万ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月04日（火）

万ちゃん日記～今回（今年）こそリバウンドしない！(177)
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【朝ごはん】
ミルククリームフランスパン、ポークフランク
【昼ごはん】
サラダ
【間食】
なし
【晩ごはん】
ビール１杯、ハイボール７杯、牛刺身、フライドチキン（２個）、フライドフィッシュ、フライドポテト、チャーハン
コメント
さわやか?万ちゃん 2017/07/04 06:40 
やや体重増。前日の飲み（日本酒）の影響を入れると、実質的には１キロ増か。故郷の出身の寿司屋で、ついつい出身県のお酒、肴が弾んでしまった、やむなし。
今日も、夜に前駐在地の社外仲間での飲み会。かなり飲食しそうで、更に１キロ以上増は免れまい。特に、今日は運動無し日だし。
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