Ayako_kさん
最新の記録ノート
 |
2017年 |
 |
 |
7月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
|
|
|
|
1 |
| 2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
| 9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
| 16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
| 23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
| 30 |
31 |
|
|
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
17年07月27日（木）
体重が増える |
|
< no title
｜ no title >
|
体重が増えている。うむむ……。
自分では、５１ｋｇ台が理想かな～と思っているのですが、１．５ｋｇくらい多いです。
昨日作った夕飯がおいしくて、ついご飯をお替りしてしまったからかも……。
夕飯を軽くするor抜くと、翌朝の体重はめきっと減ってくれるので、やっぱ夕食大事ですね。
いかにして、満足感ありつつお替りなしでいくか……。スープとか汁ものを最近作ってないので、そのあたりで攻めてみようかな。
でも、昨年の今頃は、過労ストレスで食欲自体がなくて、体重も劇落ちし、それと同時にやる気も失せて、日中も寝てばかりいたので、やはりある程度の体重は「元気」の維持には欠かせないようです。
それもしみにみ感じたので、体重の「適正管理」は大事だと思っています。
今は、この「体重」は足りているおかげか、けっこう「やる気」は回復しています。
一昨日あたりから、googleカレンダーにあれこれ家事や運動などの「予定」を入れて、日中はそれをこなしていけるようになってきました。
まだまだ「理想」と「現実」のギャップはありますが、記録する気力が出てきただけでも進歩かなと思っています。
それにしても、「試し出勤・半日勤務」というのは気楽でイイです。
「試し出勤」中は、責任のある仕事や、期日のある仕事はさせてはいけないことになっているので、アルバイトの方でもできるような仕事をマイペースでやって、昼にはサヨウナラです。
電話も他の人が受けてくれるし、窓口対応当番対応からも外されているので、精神的ストレスも軽いです。
お客様対応は、お客様の無理難題を軟着陸させる対応で、神経をけっこうすり減らすのです。
ただ、現在は休職中待遇なので、給料は減ってますし、この給料も出るのは今年度一杯で、復職しなければ厚生年金等以外の支給は一切ナシの、手取りナシ休職者になってしまうので、年度内の「復職」は必須目標ではあるんですが……。
私が「休職中」なので、「休職代理」として一人アルバイトの人を雇ってくれているのも分かっているし、それで人件費が膨れているのも分かっている。
職場の現場は助かるが、組織の財政には負担をかけている。
だから、今後退職まで半日勤務のお気楽さんでいられる訳ではない。
そういうことも分かった上なので、気楽さを享受しつつも、フルタイム復帰に向けての体力・体調づくりをメインに生活しようという努力目標も頭に刻んでいます。
だからこその散歩やウォーキングでもあります。体力づくりしないと体力が戻らないので頑張っているのです。
先日、職員課と面談があり、その中で「８時間で勤務が１日でもできれば『復職』できるのですが、それは「１」人の正規職員としてまた扱われるということでもあります。いままで「休職代理」として雇っていたアルバイトの人が退職となり、現場の働く人間が１人減ることにもなります」とも言われました。
言外にそれは、あなたを含めた現場の業務環境がキツくはなるんですよ。と言っていることです。
少し気持ちが引き締まりました。
でも、それがストレスになってまた休んでしまっては元も子もないので、自分のペースで体調を治しつつこれからも過ごしていこうと思っています。
なにはともあれ、昨日から今朝にかけては、睡眠コアタイムである「２２時～２時」まで目が覚めずに寝られたのは良かった。
２日間、googleカレンダーの午後に予定入れまくって、とにかく自分に「昼寝」させなかったのが効いてきたのかもしれません。
あとは、昨日は「早朝ウォーキング」の日だったから、その運動の疲れもあったからかも。
でも、「早朝ウォーキング」も、始めた頃はその後数日は日中寝込んでたんですが、昨日は昼間ずっと起きてられました。
何事も「慣れ」なのかもしれません。
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記