2244日目－27.2㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月28日（金）

2244日目－27.2㎏
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2244日目。－27.2㎏。前日比－0.9㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…153分
・歩数合計(終日計)　　　 …9488歩
・NARLボディデザイン …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2370kcal(朝390＋昼500＋夜1480)
・消費カロリー…2319kcal
・カロリー差 　…　 －51kcal

金曜日の記録。



【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2319kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
9488歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体重
75.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2370kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 390 kcal
12時
昼食（1人前） 500 kcal
20時
夕食（1人前） 1480 kcal
  2370 kcal
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