ハードな監査も終わった【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月02日（水）

ハードな監査も終わった
< しんどい。ばらちゃ... 　｜　職場の健康診断 >
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】弁当
【晩ごはん】350×4、親子丼、もやしキムチ、そば
【今日の感想】なんとか１週間にわたっての各部署の監査が終わった。
とりあえず、ホットしました。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
42.4g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
984kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2595kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
42
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
80回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
103mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		万歩計
10570歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
173mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1525kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2673kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
64kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
12時
Ｄays Kihytchen 弁当（1人前） 585 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
ほっかほっか亭 親子丼（1人前） 749 kcal
東海漬物 こくうま　キムチ（1人前） 55 kcal
そば（0.6人前） 178 kcal
  2673 kcal
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