職場の健康診断【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月03日(木)

職場の健康診断

< ハードな監査も終わ...  | ゆきみっちとこへ >
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】弁当
【晩ごはん】350×4、焼酎1、ホタテ飯、味噌汁、スタッフドピーマン、大根サラダ
【今日の感想】まあまあ、やる気スイッチが入っては来ました。
今年から、県立中央病院が人間ドックを止めてしまったので、長年継続してドック受けていたのに、今年はどこにも申し込んでいなかった。
そのため、職場での「簡易?」な健康診断を受けた。血糖値を見る「糖負荷検査」もないのでいまいちだけど、ただなんだからぜいたくは言えない。 が、ウエストがいきなり78㎝になっていたのはちょっとびっくり、最も細かった最近では、73とか75だったはず。
ま、ウエストなんてどうにでもなるけん・・・・。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量(活動量計)
47.4g
脂肪燃焼量(活動量計)(g) のグラフ
活動量
1047kcal
活動量(kcal) のグラフ
総消費カロリー
2658kcal
総消費カロリー(kcal) のグラフ
体内年齢
42
体内年齢() のグラフ
脈拍
75回
脈拍(回) のグラフ
最低血圧
90mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
21.7
BMI() のグラフ
万歩計
12757歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
139mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
基礎代謝
1511kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
22.1%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2322kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
34.3%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
63.5kg
体重(kg) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml(3人前) 474 kcal
12時
Days Kihytchen 弁当(1人前) 585 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml(1人前) 158 kcal
焼酎(1人前) 371 kcal
ホタテの刺身(1人前) 77.6 kcal
ごはん(1人前) 202 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
ハンバーグ(0.7人前) 331 kcal
大根サラダ(1人前) 35 kcal
  2322 kcal
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