職場の健康診断【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月03日（木）

職場の健康診断
< ハードな監査も終わ... 　｜　ゆきみっちとこへ >
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】弁当
【晩ごはん】350×4、焼酎1、ホタテ飯、味噌汁、スタッフドピーマン、大根サラダ
【今日の感想】まあまあ、やる気スイッチが入っては来ました。
今年から、県立中央病院が人間ドックを止めてしまったので、長年継続してドック受けていたのに、今年はどこにも申し込んでいなかった。
そのため、職場での「簡易？」な健康診断を受けた。血糖値を見る「糖負荷検査」もないのでいまいちだけど、ただなんだからぜいたくは言えない。　が、ウエストがいきなり７８㎝になっていたのはちょっとびっくり、最も細かった最近では、７３とか７５だったはず。
ま、ウエストなんてどうにでもなるけん・・・・。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
47.4g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1047kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2658kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
42
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
75回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		万歩計
12757歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1511kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2322kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
12時
Ｄays Kihytchen 弁当（1人前） 585 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
ホタテの刺身（1人前） 77.6 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ハンバーグ（0.7人前） 331 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
  2322 kcal
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