natural☆17さん
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17年08月04日（金）
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23日～今日までの平均摂取カロリーは1600k±
過眠症で運動不足 膨満感あり
でもちゃんと自炊して比較的バランス良く作って摂取出来た
言語化出来ずストレスかなり溜まっててつらかったし
今も自分を飲んでいるけれど
振り返ってみて以前よりもできた事に目を向けたら少し気持ちが
前向きになったし
今からまた元気になれるようがんばろうと思った
自己管理は自信の一つなるし
過眠症で外出出来ずストレス発散も出来ず悔しいけど
身体よくない食べ物を買ってドカ食いしてた時よりいいよ
一応気休めにマルチビタミンミネラルも飲んでるし
これで運動する気力が戻って膨満感が治ればまた健康になれる
いつも失敗するのは食べないダイエットになるからだよ
タンパク質忘れずに当たり前に自炊はしたいね
ただ、気兼ねなく暮らしが出来る環境へどうしても引っ越したいよ
ここは理想じゃないし気を使うし、過敏になってしまってめちゃくちゃストレスだよ
だから病んでしまったんだよ
病まない自分になるため
また一歩ずつ行動する
できるよ
だってダイエットは出来るし
暮らしを楽しめてた時期だってあった
自己表現出来てた時期だってあった
屈託なく笑顔になれる時期だってあった
元々明るくて元気だった
だから忘れないで
自分の調子がいい時にしか積極的になれないなんて
笑えないなんて
直した方がいいよ
今は大丈夫
自分をコントロールできるよ
あきらめないで
できるよ
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