no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月16日（水）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
41
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1608kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2167kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
卵（1人前） 83.2 kcal
オートミール（0.2人前） 60.8 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.3人前） 22.8 kcal
Muscletech ニトロテック（0.3人前） 48 kcal
ごま（5人前） 28.9 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
チアシード（1人前） 53.4 kcal
12時
サーロインステーキ（0.2人前） 105 kcal
キューピー マヨネーズ（0.5人前） 16.7 kcal
ナポリタン（0.8人前） 515 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1.2人前） 45.6 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
18時
キューピー タルタルソース（1人前） 24.7 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
ミニストップ ポテトサラダ（0.1人前） 23.9 kcal
クルミ（2人前） 80.9 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
アジフライ（0.6人前） 147 kcal
からあげ（0.3人前） 91.3 kcal
しらす（0.3人前） 42.4 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
ぶどう（0.3人前） 23 kcal
梨（0.4人前） 29.2 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
Muscletech ニトロテック（0.3人前） 48 kcal
森永製菓株式会社 純ココア（1人前） 18 kcal
  2167 kcal
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