no title【natural☆17さんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月29日（火）

no title
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昔は何をどれだけどのように食べていいかわからなかったけど
今は解るしやろうと思えば出来るね
ただ朝昼晩分けては摂れてないし
わかってても食べ過ぎたり身体によくないもの選ぶ時期はあるからなあ
でも自分で普通に作れるようにはなったかなあ
イメージしてる通りに、当たり前に、毎日完璧にやりたいんだけどなあ
それが自信の一つになるかなあ
表面的変化は後からついて来るもので
まずは健康的に意欲的に
安定的に行動できたかどうかだよ
無理な食事制限せず普通に動いたらいいよ
体の感覚からだよ
気持ちいい気分がいいの積み重ねだよ
小さな達成感の積み重ねだよ
大丈夫だよ
できるよ
できる力あるんだから忘れないでね
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