no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月31日（木）

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【記録グラフ】
筋トレ
5分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
41
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1617kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1760kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
70.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
卵（1人前） 83.2 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.8人前） 30.4 kcal
Muscletech ニトロテック（0.4人前） 64 kcal
ごま（5人前） 28.9 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
共立 レーズン（0.5人前） 30.1 kcal
12時
ご飯 小（0.7人前） 106 kcal
ニチレイ 鮭の塩焼き（3人前） 66 kcal
プリマハム ロースハム（0.2人前） 34.2 kcal
第一屋製パン㈱ ソーセージパン（1.1人前） 220 kcal
卵（2人前） 166 kcal
カツオ角煮缶（5人前） 56 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 19 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（1人前） 31.1 kcal
17時
ご飯 小（0.8人前） 121 kcal
サーロインステーキ（0.6人前） 314 kcal
天ぷら（0.7人前） 88.1 kcal
八社会 伊達巻（0.2人前） 57.2 kcal
たこ（0.3人前） 18.2 kcal
ナムル（1.6人前） 61.9 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
18時
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
  1760 kcal
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