2283日目－26.8㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月03日（日）

2283日目－26.8㎏
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2283日目。－26.8㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…75分
・歩数合計(終日計)　　　 …11165歩
・スレンダートーン　　　 …60分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1320kcal(朝120＋昼600＋夜600)
・消費カロリー…2399kcal
・カロリー差 　…1070kcal

日曜日の記録。



【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2399kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
11165歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1320kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 120 kcal
12時
昼食（1人前） 600 kcal
20時
夕食（1人前） 600 kcal
  1320 kcal
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